Schijf van 3 test

Schijf van 3

  1. Op hoeveel dagen per week beweeg je recreatief, langer dan 25 minuten (wandelen, fietsen, tuinieren, enzovoort)?


  2. Hoeveel keer per week beweeg je conditioneel, langer dan 10 minuten (intensiever dan recreatief zoals joggen, wielrennen, Zumba, cardiofitness, enzovoort)?


  3. Hoeveel keer per week doe je minimaal 8 a 10 spierversterkende oefeningen (fitness, gymnastiek, circuitfitness, medisch fitness, enzovoort)?


Klik op 'Verder gaan' om je testgegevens op te slaan, het resultaat van je test te ontvangen en een gratis lidmaatschap te starten van dé Leefstijlwebsite van Nederland, Leefstijlclub.nl. Je leest op de volgende pagina meer over de inhoud van Leefstijlclub.

Schijf van 3 test
Jouw schijf van 3 afslankplan & werkboek
Start de cursus actief leven
Start jouw beweegplan
Starten met Fitness en Win